L’objectif de l’atelier ESTIME DE SOI est d’avoir une meilleure connaissance de soi pour se sentir plus à l’aise dans la vie. Cela passe par une acceptation de soi avec ses parts de lumières et d’ombres.

C’est par la relation à l’autre et la valorisation de ses ressources personelles que nous travaillerons ces points.

Le groupe est constitué de jeunes femmes pour pouvoir ouvrir plus facilement le dialogue sur des thématiques autour la féminité et du rapport à l’intimité (complexes, sexualités…).

La dynamique de groupe sera un support pour pouvoir interagir avec ses pairs, s’affirmer et se sentir en sécurité.

Une attention particulière sera portée des exercices d’auto-soins permettant de cultiver de manière autonome le sentiment de sécurité interne.

EXEMPLE DE THEMATIQUES ABORDES :

• L’estime de soi, qu’est-ce que c’est ?
• Mes parts d’ombres et de lumières
• Moi et les autres
• Moi et mon corps
• Mes compétences, mes défauts.
• JE suis unique

QUAND ? COMBIEN ?

• 1 séance individuelle de 30 minutes avant le début du groupe (gratuite)
• 6 séances collectives d’1h30
• Tous les 15 jours ( la totalité de l’atelier se déroule sur 3 mois)

Une possibilité de remboursement est possible. Si vous souhaitez en savoir plus ou vous inscrire, veuillez contacter le secrétariat.

Le contenu des séances aborde de manière progressive et évolutive le concept d’estime de soi et de ses déclinaisons. Il est donc demandé de s’engager sur la totalité des 6 séances.

PROFILS CONCERNES :

• Jeunes adultes (à partir de 18 ans)
• Filles

DEROULE D’UNE SEANCE :

Chaque séance en groupe débutera par un temps d’échange verbal autour de la thématique de l’atelier du jour et des exercices seront proposés afin de travailler sa boite à outils personnelle.

 Des techniques psychocorporelles et d’expression pourront être proposées pour travailler sur l’écoute de soi via les sensations.

SUPPORTS UTILISES :

• Psychoéducation autour du concept de l’estime de soi et de ses déclinaisons
• Exercices TCC sur les thématiques de la confiance en soi, de l’affirmation de soi, de l’image de soi et des ressources (en fonction de la dynamique de groupe).
• Techniques psychocorporelles et d’expression (méditation pleine conscience, techniques de respiration, art thérapie)
• Feedbacks réguliers par des échanges et retours d’expérience.

REFERENTIEL THEORIQUE :

• Thérapies centrées sur les émotions
• Thérapies humanistes (travail sur les ressources et la corporeité)
• Théories de l’attachement