L’objectif de cet atelier psychothérapeutique est de travailler sur le fait de consentir en conscience dans des situations interpersonnelles (relations affectives, amicales, familiales, professionnelles…) pour trouver des repères clairs et savoir sentir ce qui est bon pour soi afin d’être dans le respect de soi.

Dans un cadre bienveillant et sécurisant, les séances se déclinent en un temps de parole et un temps d’expérimentation afin d’acquérir  des outils concrets en matière d’affirmation de soi, et de régulation de son système nerveux et d’attachement.

La dynamique de groupe sera un support pour pouvoir interagir avec ses pairs, s’affirmer et se sentir en sécurité.

Une attention particulière sera portée au ressenti corporel et à des exercices d’auto-soins permettant de cultiver de manière autonome le sentiment de sécurité interne.

EXEMPLE DE THEMATIQUES ABORDEES :

– Trouver ses repères intérieurs

– Savoir dire non

– Identifier ce qui est juste pour soi

– Comprendre les signaux de sécurité et d’insécurité

– Comprendre où est ma limite de l’acceptable et de l’inacceptable.

QUAND ? COMBIEN ?

• 1 séance individuelle de 30 minutes avant le début du groupe (gratuite)
• 6 séances collectives
• Tous les 15 jours ( la totalité de l’atelier se déroule sur 3 mois)

Une possibilité de remboursement est possible. Si vous souhaitez en savoir plus ou vous inscrire, veuillez contacter le secrétariat.

Le contenu des séances aborde de manière progressive et évolutive le concept d’estime de soi et de ses déclinaisons. Il est donc demandé de s’engager sur la totalité des 6 séances.

PROFILS CONCERNES :

• Jeunes adultes (à partir de 18 ans)

DEROULE D’UNE SEANCE :

Chaque séance en groupe débutera par un temps d’échange verbal autour de la thématique de l’atelier du jour et des exercices seront proposés afin de travailler sa boite à outils personnelle.

 Des techniques psychocorporelles et d’expression pourront être proposées pour travailler sur l’écoute de soi via les sensations.

SUPPORTS UTILISES :

• Psychoéducation autour du concept du consentement, de l’attachement et du fonctionnement du système nerveux.
• Exercices TCC sur les thématiques de l’affirmation de soi par la communication non violente (en fonction de la dynamique de groupe).
• Techniques psychocorporelles d’auto régulation (méditation pleine conscience, techniques de respiration)
• Feedbacks réguliers par des échanges et retours d’expérience.

REFERENTIEL THEORIQUE :

• Psychothérapie sensible au psychotraumatisme et à  l’attachement
• Approche systémique
• Thérapies humanistes (travail sur les ressources et la corporeité)
• Théorie polyvagale