« Lorsque je danse, je ne peux pas juger, je ne peux pas haïr, je ne peux me séparer de la vie.
Je peux seulement être heureux et complet. C’est pourquoi je danse. » Hans Bos

QU’EST-CE QUE LA DANSE THERAPIE ?
La Danse Thérapie est une approche psychocorporelle. Cette forme de thérapie repose sur
l’idée que le corps et l’esprit sont interconnectées et que le mouvement peut être un
puissant moyen d’expression et de libération des tensions.
C’est est une approche holistique qui utilise le mouvement pour améliorer le bien-être
physique, émotionnel et psychologique de la personne qui la pratique.

MA PROPOSITION :
L’atelier de danse thérapie que je propose a pour objectif de permettre l’expression de soi
par le corps quand la parole fait défaut et de mobiliser le processus créateur et revitalisant
de chacun.
Ces séances sont aussi l’occasion de ré-investir son corps par le mouvement dans le but de
construire un rapport plus positif à soi et aux autres.
Les différentes techniques utilisées visent au devellopement du sentiment de sécurité
interne et l’exporation d’une nouvelle façon d’habiter son corps.
Mon approche de la danse-thérapie est inrégrative. Je mixe plusieurs approches de
thérapies par le mouvement et psychocoroprelles qui sont complémentaires tels que la
danse libre, l’expression primitive (France Schott Billmann, 2012), le Life Art process (Anna
Halprin, 1970) et la thérapie sensori-motrice (Odgen, 1980).

QUAND ? COMBIEN ?
 1 séance individuelle de 30 minutes avant le début du groupe (gratuite)
 Des séances collectives d’1h30
 Tous les mois

CE QU’UNE SEANCE ACTIVE AU NIVEAU PSYCHOLOGIQUE :

L’écoute du corps et des ressentis est encouragée afin que la personne aille à la rencontre
de tout ce qui va bien dans son corps. La relation au corps-plaisir (sensorialité) est sollicitée
à travers diverses propositions.
Certains parcours de vie comportent une valeur traumatique et peut engendrer des
réactions émotionnelles inadaptées et/ou intenses (des peurs, des colères, des états de
détresses…). Il s’agit ici d’encourager l’expressivité émotionnelle et de réduire sa
vulnérabilité face aux états émotionnels négatifs.
L’expérience collective donne l’occasion de se situer et de se réparer au contact de l’autre.
En effet, l’expérience de la danse en groupe rassure, donne confiance et permet de ne plus
se définir uniquement par sa maladie. Quand elle danse dans un groupe, la personne se
répare au contact de l’autre en miroir : elle reconnait sa différence et ses similarités ce qui
est fondateur d’un point de vue identitaire.
Enfin, la musique le rythme et la vibration incitent au mouvement naturellement. Ce retour
au naturel facilite l’ouverture au monde et à soi.
D’un point de vue neurobiologique, le mouvement active le système de récompense
(sérotonine, dopamine) ce qui augmente les sensations de bien-être et le sentiment de flow
(Mihàly Csikszentmihàlyi, 1975).
Il a également été prouvé que le mouvement dansé renforçait le système nerveux,
responsable de la gestion du stress.

CADRE THERAPEUTIQUE :
– C’est un cadre de confiance où la bienveillance, la confidentialité, le non-jugement et
la gratitude sont demandés.
– Personne n’est obligé de bouger. Le simple fait de regarder les autres participent à
son propre mouvement intérieur.
– Le contenu des séances aborde de manière progressive et évolutive le mouvement.
– Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience de la danse. L’accent est mis sur le
processus plutôt que sur la performance. Les mouvements réalisés ne sont pas à des
fins esthétiques. Il n’y aura pas d’apprentissage d’une technique de danse. Seule
compte l’expression de soi, ce mouvement qui est projeté, qui ne laisse pas de trace
mais qui résonne en soi et permet de mieux se comprendre.
– Les ateliers sont basés sur de l’improvisation libre et guidée.
– Le touché n’est pas utilisé pendant les séances.
– Mon positionnement est dans ce contexte de guider et d’accompagner les gestes par
la voix, et par mon propre mouvement pour sécuriser et permettre à chacun

d’explorer son potentiel corporel et émotionnel. C’est un processus relationnel dans
lequel je m’engage du début à la fin de chaque séance.
– Un temps de retour d’expérience (par la parole, l’écriture ou le dessin) est proposé à
chaque fin d’atelier pour les personnes puissent exprimer leur ressenti s’ils en
ressentent le besoin.